Nog geen reacties

Tips om zo goed mogelijk wel-te-zijn!

 Tips van Welzijn Castricum om zo goed mogelijk

wel-te-zijn en de tijd prettig in te vullen’

in Coronatijd en op afstand…

Over: gezondheid, thuis uit eten (met lokale tips), muziek, films, creativiteit, cultuur, bibliotheek, bewegen, spiritualiteit, kerk, ontwikkeling, contact met elkaar op afstand, omgaan met angst, verdriet en eenzaamheid: belangrijke telefoonnummers en tot slot informatie voor mensen met dementie.

Natuurlijk is deze pagina met tips niet volledig, maar mogelijk zit er iets interessants voor u tussen!                                                                                                                                                                                                         

Gezondheid: Coronavirus, actuele stand van zaken

Thuis uit eten

Geen zin om te koken? Restaurants in de gemeente Castricum die bezorgen:

Op de site www.voorliefhebbers.nl/thuisbezorgen vindt u een overzicht van alle restaurants in Castricum, Bakkum, Limmen, Akersloot en De Woude, die thuisbezorgen.

Ook kunt u eten of pakketten thuis laten bezorgen via:

  • albert.nl
  • hellofresh.nl
  • Zin in vers gerookte makreel? Via Rick Jonker uit Castricum kunt u verse makreel van de afslag bestellen. Stuur een appje of sms naar 06-30109622 met uw naam, adres en hoeveel makrelen u wenst. Ze kosten € 4,50 per stuk. Bezorging op dinsdagen thuis.

 

Muziek: thuisconcerten

Theater zonder publiek: thuis kijken. Een divers palet van mooie voorstellingen/impressies!

  • Luisteren naar de lokale omroep Castricum 105. Kijk voor frequentie: castricum105.nl

 

Films en documentaires in de thuisbios

  • Bij de lokale omroep C-TV  wordt op de televisie en online een documentaire uitgezonden over de in 1972 gestrande Wan Chun om 7-10-13-16-19 en 22.00 uur. Van 6-23 april wordt dagelijks een film van Oud Castricum getoond. www.castricum105.nl
  • Netflix, Disney, Pathé Thuis, NPO Plus
  • IDFA zet ruim 300 documentaire gratis online. https://www.idfa.nl/nl/
  • Filmhuis Alkmaar (PICL).

 

Creativiteit: leuke tips

  • Op Pinterest en op YouTube vindt u leuke creatieve workshops, bijvoorbeeld op: nl
  • Op @tussenkunstenquarantaine (Instagram) kunt u uw versie van een bestaand kunstwerk namaken met drie voorwerpen uit uw huis.
  • Met de app van Kahoot kunt u verschillende online quizzen maken, zoals een muziekquiz!

 

Cultuur: thuis een tour maken door musea en meer

  • Vanwege de restricties om thuis te blijven zit een bezoekje aan een museum er voorlopig niet in. Wel bieden veel musea online een kijkje in hun mooie collectie. Zo is er een virtuele audiotour door de collectie Paul Rijkens in het Stedelijk Museum Alkmaar.

Zie: https://stedelijkmuseumalkmaar.nl/collectie-paul-rijkens-audiotour)

Zie: https://www.travelandleisure.com/attractions/museums-galleries/museums-with-virtual-tours

  • Op tflix.nl kunt u theatervoorstellingen zien.
  • Via de Facebookpagina van Toonbeeld worden af en toe onlinecursussen aangeboden.

Bibliotheek: thuis lezen én voor laten lezen

  • Onlinediensten

Zit u ook thuis? Wilt u blijven lezen en luisteren? Benut de 28.000 e-books of ruim 3700 luisterboeken. Meer informatie op: www.bibliotheekkennemerwaard.nl

  • De Bibliotheek op School online
  • Leuke opdrachten voor kinderen, leerkrachten en ouders: www.bknw.nl/dbos-online
  • De Voorleeshoek: Rustig werken en toch de kinderen laten voorlezen? Ga naar www.devoorleeshoek.nl. Dit is een online platform met veel voorleesfilmpjes voor kinderen van 0-10 jaar. Tijdelijk gratis voor kinderen zonder bibliotheekabonnement.
  • Thuiswerken aan computervaardigheden of je mobiele telefoon leren kennen met telefonische hulp. Bel: 072 515 66 44 of mail: klantenservice@bknw.nl
  • Poëzielijn: een mooi gedicht horen en telefonisch nabespreken (contactgegevens boven).

 

Bewegen: in vorm blijven

  • Als u naar buiten gaat, houd dan minimaal 1,5 m afstand van eventuele voorbijgangers.
  • Nederland in beweging op tv en digitaal helpt u om fit te blijven: maxvandaag.nl/programmas/tv/nederland-in-beweging/
  • Binnen in vorm blijven? U kunt gebruik maken van beweegmogelijkheden online: Play Store of Apple Store met veel gratis thuissportapps.
  • Op de site van ANBO wordt stoelyoga aangeboden. Deze vorm van yoga is ook uitermate geschikt voor ouderen. https://www.anbo.nl/nieuws/facetime-yoga-voor-ouderen-om-te-blijven-bewegen-ondanks-corona
  • Yoga is een goede manier om zowel geestelijk als lichamelijk gezond en vitaal te blijven. De app Daily yoga heeft heel veel sessies voor zowel beginners als gevorderden.  De sportscholen Yoga Castricum en Full of Life geven via internet sport- en yogalessen!

 

Ontwikkeling: iets leren?

  • Wilt u zich in het vrijwilligerswerk (gespreksvaardigheden etc.) of mantelzorgen scholen? Ga naar https://www.vrijwilligersacademiebuch.nl/ voor boeiende korte E-Learningworkshops.
  • Benut u deze tijd om iets nieuws te leren, dan zijn hier tal van mogelijkheden voor. Uiteraard kunt u via de LOI of NTI een heuse studie bestellen, bijvoorbeeld Spaans of een andere mooie taal. De bieb heeft inmiddels een Luisterbieb en The school of life (https://www.theschooloflife.com/amsterdam) biedt eveneens een gevarieerd aanbod.

 Contact houden met elkaar op afstand: alle mogelijkheden    

Er zijn vele manieren om contact met elkaar te houden. Dat is belangrijk, vooral nu. Steun elkaar! Verschillende mogelijkheden voor u op een rijtje:

  • Elkaar bellen (auditief): dit kan met een mobiele en vaste telefoon;
  • Beeldbellen (ook visueel): Skypen, Facetimen (Apple), Duo bellen (Android);
  • Schriftelijk contact: Whatsappen, mailen, sms’en, brieven en kaarten schrijven;
  • Contact via Social Media: Facebook, Twitter, Instagram, Tik Tok, Snapchat, LinkedIn, Nextdoor etc.
  • Het Nationaal Ouderenfonds verzorgt samen met Vodafone Ziggo de gratis helpdesk welkom online. Het fonds kan helpen met bovenstaande mogelijkheden. De helpdesk beantwoordt vragen als: hoe kan ik videobellen, hoe houd ik contact via social media en hoe online spelletjes spelen: https:// ouderenfonds.nl/ helpdesk-welkom-online
  • KBO Castricum: biedt kosteloos gebruik van de Memory Lane, een makkelijke tablet voor senioren die de perfecte oplossing is om met anderen in verbinding te blijven. Wordt thuis bezorgd, installatie op afstand. Info: Joost Cornelis 06 223 739 37, info@kbocastricum.nl
  • Telefooncirkel Rode Kruis Castricum voor mensen die alleen wonen en elke ochtend kort telefonisch contact willen hebben (8.30-9 uur). Info: Antoinette van Boxtel, 0251 65 45 47.

 

Eenzaamheid, angst en verdriet: hulp en ondersteuning

  • In deze bange tijden kan het zijn dat u meer dan anders gevoelens van angst of verdriet ervaart. Mocht dit het geval zijn en wilt u hierover praten dan kunt u het nummer van Welzijn Castricum bellen: 0251 65 65 62. U wordt altijd teruggebeld zodat wij in gesprek kunnen. Indien gewenst verwijzen wij door naar de juiste persoon of organisatie.
  • Ook kunt u bellen met de Luisterlijn voor een anoniem en vertrouwelijk gesprek: 0900 0767, dag en nacht bereikbaar. Chatten en mailen kan via de site van de Luisterlijn.
  • Signaleert u dat iemand in uw omgeving of wijk door het thuis zitten erg in de war raakt, depressief of suïcidaal is, of psychotisch? Ontstaan er ergens veel ruzies of ervaart u overlast van iemand met psychische problemen? Bel dan met het Meldpunt Zorg & Overlast Castricum, via telefoonnummer 088 010 0521 of mail: bereikbaarheidsdienst@ggdhn.nl
  • Niel is een lifestyle coach voor zowel jongeren en hun ouders als volwassenen. Hij heeft zelf veel mee gemaakt, dus hij weet waar hij over praat. Mocht u behoefte hebben aan (video)coaching voor uzelf of heeft u kinderen waar het nu niet goed mee gaat en brengt dit stress mee in het gezin, contact hem dan op: 06 151 780 09.
  • Ondersteuning gewenst bij depressies door het Coronavirus, maak gebruik van de podcast: https://www.radioviainternet.nl/podcasts/de-boos-anticoronadepressiepodcast
  • Luisterend oor van Sander Egas: ondersteuning van senioren die de contacten en bezoeken van familie/vrienden missen en graag even van mens tot mens praten: 06 343 529 27.
  • Wilt u een leuke attentie geven aan iemand die eenzaam of verdrietig is of gewoon omdat iemand het verdient? Ellen Rohde uit Castricum maakt leuke attenties. Zij is bereikbaar via 06 465 259 66 en via www.geefvoorelkaar.nl

 

Adviezen voor mensen met dementie

Spiritualiteit en kerk

 

Begrijpelijke informatie over het Coronavirus

  • Voor mensen die moeite hebben met het lezen en begrijpen van teksten heeft Pharos speciaal materiaal samengesteld over het Coronavirus: pharos.nl

Reacties zijn gesloten.